Mit den drei Prinzipien einfach / sicher / effektiv errang schon der griechische Athlet Milon von Kroton zahlreiche Siege im antiken Olympia.

Seine Erkenntnisse sind mit Hilfe moderner Technologie und gesundheitswissenschaftlicher Erkenntnisse auf die heutige Zeit übertragen worden.

Auch in der Medizin hat sich die Sichtweise auf körperliche Bewegung wesentlich verändert. Viele Studien haben bewiesen, dass körperliche Aktivität nicht nur für die Prävention bedeutend ist, sondern auch eine hervorragende, oftmals der medikamentösen Therapie überlegene krankheitsverbesserne Wirkung auf viele chronische Krankheiten hat.